Es handelt sich um Schmerzen und Beschwerden in den Muskeln. Muskelschmerzen Es tritt normalerweise als Folge von Überbeanspruchung, Verletzung oder Überlastung auf. Körperliche Aktivitäten, schwere Arbeit oder falsche Bewegungen können zu Muskelermüdung und Schmerzen führen. Es kann zu Muskelsteifheit und Bewegungseinschränkungen kommen. Ruhe, Massagen und Wärmeanwendungen können Schmerzen lindern. Bei anhaltenden Schmerzen kann eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich sein.
Was sind die Symptome von Muskelschmerzen?
Es ist ein spürbarer Schmerz am oder um den Muskel herum zu spüren. Dieser Schmerz nimmt normalerweise bei Bewegung zu. Es kann zu einer erhöhten Berührungs- oder Druckempfindlichkeit im Muskelbereich kommen. Es kann zu einem Spannungs- und Steifheitsgefühl in den betroffenen Muskeln kommen. Insbesondere bei Muskelverletzungen infolge eines Traumas kann es im Schmerzbereich zu Schwellungen kommen. Die Beweglichkeit des Muskels kann durch Schmerzen eingeschränkt sein. Insbesondere das Dehnen oder Überanstrengen des Muskels kann die Schmerzen verstärken. Muskelschmerzen, kann zu allgemeiner Ermüdung und Schwäche des Körpers führen.
Bei Muskelverletzungen oder -prellungen kann es zu Blutergüssen rund um den Muskel kommen. Der Schmerz kann manchmal als Brennen empfunden werden, was besonders häufig nach intensiver körperlicher Betätigung auftritt. Diese Symptome können durch Muskelüberbeanspruchung, Zerrung, Trauma oder Verletzung verursacht werden oder aufgrund bestimmter gesundheitlicher Probleme oder Entzündungen auftreten. Wenn die Schmerzen über längere Zeit anhalten oder stark werden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Was verursacht Muskelschmerzen?
Übermäßiges Training oder körperliche Aktivität können Mikrorisse und Schmerzen in den Muskeln verursachen. Dies wird oft als „verzögerte MuskelschmerzenMuskelkater (DOMS). Er ist 24–48 Stunden nach dem Training spürbar. Durch plötzliche Bewegungen oder übermäßiges Tragen von Gewichten können Muskeln gedehnt oder gerissen werden. Dies kann zu schmerzhaften Krämpfen und Muskelsteifheit führen. Langes Sitzen oder Stehen in einer falschen Haltung kann zu Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln führen. Schmerzen treten besonders häufig in der Taillen-, Nacken- und Rückenmuskulatur auf. Mangelndes Aufwärmen vor und Abkühlen nach dem Training kann zu Muskelverletzungen führen. Unzureichende Wasseraufnahme kann zu Muskelkrämpfen und Schmerzen führen, da die Muskeln nicht genügend Flüssigkeit aufnehmen können.
Wenn die Muskeln nicht genügend Proteine, Vitamine und Mineralien erhalten, werden sie schwach und es kann zu Schmerzen kommen. Insbesondere Kalium-, Kalzium- und Magnesiummangel kann zu Muskelproblemen führen. Einige Krankheiten wie rheumatische Erkrankungen, Fibromyalgie und Osteoarthritis verursachen Schmerzen. Psychischer Stress kann zu Muskelverspannungen im Körper führen und so insbesondere im Nacken-, Rücken- und Schulterbereich Schmerzen verursachen. Unzureichender Schlaf kann die Muskelreparatur hemmen und Schmerzen verstärken. Muskelschmerzen Normalerweise bessert sich der Zustand durch Ruhe, angemessene Bewegung und entsprechende Behandlung. Wenn die Schmerzen jedoch stark sind oder über längere Zeit anhalten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Muskelschmerzen?
Das Ausruhen schmerzender Muskeln unterstützt den Heilungsprozess. Überanstrengungen sollten vermieden werden und der Muskulatur Zeit zur Erholung gegeben werden. Das Auflegen von Eis bei einsetzenden Schmerzen kann die Entzündung reduzieren und die Schmerzen lindern. Ein Eisbeutel kann für 15–20 Minuten auf die schmerzende Stelle gelegt werden. Zur Entspannung der Muskulatur ist die Verwendung einer Wärmflasche oder eines Heizkissens hilfreich. Es kann eine entspannende Wirkung haben, insbesondere nach Muskelkrämpfen. Eine Muskelmassage ist eine wirksame Methode, um Verspannungen und Krämpfe zu lösen. Eine Massage durch einen professionellen Therapeuten kann die Muskulatur entspannen. Es kann die Durchblutung steigern. Muskelschmerzen Zur Linderung von Fällen von
Bei einer Langzeitanwendung ist jedoch Vorsicht geboten. Es kann hilfreich sein, leichte Dehnübungen zu machen, um die Muskelflexibilität zu erhöhen. Allerdings sollte übermäßige körperliche Betätigung vermieden und der Körper nicht überlastet werden. Bei stärkeren oder chronischen Muskelschmerzen steigern Behandlungsmethoden unter Anleitung eines Physiotherapeuten die Muskelkraft und -flexibilität. Entspannungstechniken, tiefes Atmen und Meditation werden eingesetzt, um durch Stress verursachte Schmerzen zu lindern. Muskelkrämpfe können durch Dehydration und Elektrolytstörungen verursacht werden. Ausreichend Wasser zu trinken und Elektrolytpräparate einzunehmen, kann die Muskelgesundheit verbessern. Muskelschmerzen Handelt es sich um eine ernste Ursache oder besteht das Problem über einen längeren Zeitraum, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
