Qu'est-ce que la Journée mondiale de l'ostéoporose et pourquoi est-elle importante ?
20 octobre, partout dans le monde Journée mondiale de l'ostéoporose est célébrée comme la "Journée de l'ostéoporose". Cette journée spéciale est organisée chaque année pour attirer l'attention sur l'importance de la santé des os, pour sensibiliser à l'ostéoporose et pour souligner l'importance d'un diagnostic précoce.
Cette journée, soutenue par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et la Fondation internationale contre l'ostéoporose (IOF), n'est pas seulement un événement de sensibilisation médicale, mais aussi un appel à un mode de vie sain.
Historique et objectif de la Journée de l'ostéoporose
Célébrée pour la première fois en 1996, la Journée mondiale de l'ostéoporose est devenue un événement annuel mondial, avec le choix symbolique de la date du 20 octobre. Son objectif est d'attirer l'attention sur la densité osseuse que des millions de personnes perdent avec l'âge et d'encourager des modes de vie préventifs.
Rôle de l'OMS et campagnes de sensibilisation mondiales
L'Organisation mondiale de la santé a reconnu l'ostéoporose comme l'un des problèmes de santé publique les plus répandus au 21e siècle.
Chaque année "Des os solides pour la vie"(La vie pour des os solides) ou "Step Up pour la santé osseuse"(Take Action for Bone Health). Ces campagnes touchent des millions de personnes par l'intermédiaire des médias sociaux et des organismes de santé.
Qu'est-ce que l'ostéoporose ? Définition scientifique de l'ostéoporose
L'ostéoporose se caractérise par une diminution de la masse osseuse et une altération de l'intégrité microstructurale du tissu osseux, est une maladie chronique et progressive du squelette. Les os deviennent alors fragiles et des fractures peuvent se produire même en cas de chocs mineurs.
Structure et fonction du tissu osseux
Les os sont des tissus vivants contenant des minéraux (en particulier du calcium et du phosphore). Des cellules appelées ostéoblastes et ostéoclastes renouvellent continuellement le tissu osseux.
Cet équilibre est perturbé dans l'ostéoporose ; destruction (activité des ostéoclastes), construction (activité des ostéoblastes) plus elle le devient.
Comment l'ostéoporose se développe-t-elle ? Processus biologiques et facteurs de risque
La perte osseuse est généralement le vieillissement, les changements hormonaux (en particulier la carence en œstrogènes), malnutrition, l'inactivité physique et les facteurs génétiques en raison de
Des études montrent que la densité osseuse des femmes ménopausées peut diminuer de au cours des 5 premières années.
Symptômes de l'ostéoporose et méthodes de diagnostic précoce
Ostéoporose, généralement "La maladie silencieuse parce que les symptômes ne sont souvent reconnus que plus tard dans la vie.
Les douleurs lombaires et dorsales, la petite taille, le dos voûté (cyphose) et les fractures sont des symptômes qui apparaissent aux stades avancés de la maladie.
Mesure de la densité osseuse (DMO) et méthodes de diagnostic
Méthode de référence pour le diagnostic Absorptiométrie à rayons X en double énergie (DXA) test.
Ce test mesure la densité minérale osseuse (DMO) et les résultats sont évalués sous forme de "T-score" :
- T-score -1 et plus : Normal
- T-score -1 à -2,5 : Ostéopénie (pré-stade)
- Score T inférieur ou égal à -2,5 : Ostéoporose
Un diagnostic précoce permet d'arrêter la progression de la maladie en modifiant le mode de vie.
Qui est à risque ? Les femmes, les hommes et les groupes d'âge
Risque d'ostéoporose chez les femmes ménopausées
La diminution du taux d'œstrogènes chez les femmes après la ménopause entraîne une baisse rapide de la densité osseuse. L'ostéoporose est donc la maladie osseuse métabolique la plus fréquente chez les femmes de plus de 50 ans.
L'ostéoporose chez les hommes : Le danger invisible
Bien que l'ostéoporose soit connue comme une maladie féminine, les hommes présentent également un risque important d'ostéoporose après l'âge de 65 ans.
Un faible taux de testostérone, le tabagisme, l'alcool et l'inactivité augmentent les facteurs de risque chez les hommes.
Influences génétiques, nutritionnelles et du mode de vie
En cas d'antécédents familiaux de fractures ou d'ostéoporose, le risque peut augmenter jusqu'à .
Une alimentation pauvre en calcium, une carence en vitamine D et l'inactivité accélèrent le développement de l'ostéoporose.
Prévention de l'ostéoporose : Précautions à prendre au quotidien
Le médicament le plus puissant contre l'ostéoporose est une précaution. L'attention portée à la santé des os dès le plus jeune âge est la base de la protection contre les fractures à un âge avancé.
L'importance de l'apport en calcium et en vitamine D
- Les besoins quotidiens en calcium sont de 1000 à 1200 mg chez l'adulte.
- La vitamine D augmente l'absorption du calcium ; il suffit de profiter de la lumière du soleil pendant 15 à 20 minutes par jour.
Le lait, le yaourt, le fromage, les légumes à feuilles vertes et les amandes sont riches en calcium.
Exercice, mouvement et solidité des os
Les exercices de mise en charge (marche, danse, musculation légère) favorisent la formation des os.
Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine.
Un mode de vie sans tabac ni alcool
Le tabagisme supprime l'activité des ostéoblastes et l'alcool réduit l'absorption du calcium. Ces deux habitudes sont les plus grands ennemis de la santé osseuse.
Approches actuelles du traitement de l'ostéoporose
L'objectif du traitement de l'ostéoporose est d'arrêter la perte osseuse, d'augmenter la densité osseuse et de réduire le risque de fractures. Le processus de traitement comprend généralement des médicaments, des changements de mode de vie et des ajustements alimentaires.
Traitements médicamenteux : Les bisphosphonates, les thérapies hormonales et les nouveaux médicaments
Le groupe de médicaments le plus couramment utilisé dans le traitement de l'ostéoporose bisphosphonates (par exemple, alendronate, risédronate). Ces médicaments augmentent la densité osseuse en ralentissant la dégradation des os.
Chez les femmes ménopausées traitement de substitution aux œstrogènes Il peut également être appliqué dans certains cas ; cependant, il doit l'être sous le contrôle d'un médecin, en tenant compte des effets secondaires.
Développé ces dernières années dénosumab et romosozumab Les médicaments biotechnologiques, tels que les médicaments biotechnologiques, ciblent le métabolisme osseux et réduisent plus efficacement le risque de fracture.
Thérapies nutritionnelles et thérapies de soutien
La supplémentation en calcium et en vitamine D est obligatoire pour la plupart des patients.
D'autres micronutriments tels que le magnésium, le zinc, le phosphore et la vitamine K jouent également un rôle important dans la formation des os.
Régime équilibré en protéinesréduit le risque de chute en maintenant la force musculaire.
En outre, physiothérapie et exercices d'équilibreest essentielle à la prévention des fractures ostéoporotiques.
L'ostéoporose en Turquie : Données actuelles et état de la sensibilisation
En Turquie, l'ostéoporose est observée chez environ de la population âgée de plus de 50 ans. Ce taux augmente jusqu'à chez les femmes.
Cependant, le public est encore peu sensibilisé ; la plupart des gens ne font mesurer leur densité osseuse qu'après une fracture.
Prévalence et facteurs de risque de l'ostéoporose en Turquie
Des études montrent que la carence en vitamine D est assez fréquente dans notre pays et qu'elle augmente le risque d'ostéoporose.
Un mode de vie sédentaire, des bains de soleil insuffisants et une faible consommation de calcium sont également des facteurs importants.
2025 Thème de la Journée mondiale de l'ostéoporose : "Agir pour la santé des os"
Chaque année, la Journée mondiale de l'ostéoporose est célébrée autour d'un thème spécifique. Le thème pour 2025 est "Agir pour la santé des osinvite les individus à adopter des habitudes de vie saines.
Signification du message thématique et des appels sociaux
Ce thème souligne le fait que le mouvement n'est pas seulement un acte physique, mais aussi un acte d'apprentissage. un mécanisme biologique qui favorise la régénération osseuse qu'il est un homme du monde.
De petits pas - de courtes promenades quotidiennes, prendre les escaliers ou faire de l'exercice régulièrement - peuvent faire une grande différence à long terme.
Campagnes dans les médias sociaux et moyens de sensibilisation individuelle
Les campagnes mondiales avec les hashtags #StrongBones, #WorldOsteoporosisDay et #StepUpForBoneHealth touchent des millions de personnes et sensibilisent la société.
En Turquie, il y a un nombre croissant de messages sur le thème "prendre des précautions précoces", en particulier parmi les jeunes.
Ostéoporose et effets psychologiques : La face invisible
L'ostéoporose n'est pas seulement une maladie physique ; ses effets à long terme peuvent également affecter profondément la vie psychologique et sociale.
La douleur, la limitation des mouvements et le sentiment de dépendance après une fracture peuvent augmenter le risque de dépression et d'anxiété.
Impact des maladies chroniques sur la qualité de vie
Des études montrent que les personnes diagnostiquées comme souffrant d'ostéoporose voient leur qualité de vie diminuer de .
Une douleur persistante et une mobilité réduite peuvent entraîner un isolement social et une perte de confiance en soi.
Groupes de soutien et méthodes de résilience psychologique
Les groupes de soutien mis en place pour les personnes atteintes d'ostéoporose sont très utiles en termes de partage et de motivation.
Des approches telles que la pleine conscience, le yoga et le conseil psychologique renforcent également la résilience mentale.
Foire aux questions (FAQ) sur l'ostéoporose
1️. L'ostéoporose est-elle complètement guérie ?
Non, mais la maladie peut être contrôlée par un traitement approprié. La perte osseuse peut être ralentie et le risque de fractures réduit.
2️. A quel âge commence le risque d'ostéoporose ?
Elle débute généralement après l'âge de 50 ans, mais peut apparaître plus tôt en cas de prédisposition génétique et de carence nutritionnelle.
3️. La supplémentation en calcium est-elle sûre ?
Il est généralement sans danger lorsqu'il est pris sous la supervision d'un médecin. Cependant, une surdose de calcium peut augmenter le risque de calculs rénaux.
4️. Quelle est la fréquence de l'ostéoporose chez les hommes ?
Environ des hommes développent une ostéoporose après l'âge de 70 ans, contre la moitié des femmes.
5️. Pendant combien de temps faut-il prendre de la vitamine D au soleil ?
Il suffit de prendre un bain de soleil de 15 à 20 minutes par jour, le visage, les bras et les jambes ouverts.
6️. À quelle fréquence le dépistage de l'ostéoporose doit-il être effectué ?
Les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 65 ans devraient faire mesurer leur densité osseuse au moins tous les deux ans.
Conclusion : Des os solides, un avenir solide - Renforcer par la prise de conscience
L'ostéoporose n'est pas une conséquence inévitable du vieillissement ; c'est une maladie que l'on peut prévenir.
Un diagnostic précoce, une alimentation saine, un exercice physique régulier et une prise de conscience sont les clés du maintien de la santé osseuse.
20 octobre Journée mondiale de l'ostéoporoseIl s'agit d'une excellente occasion de sensibiliser et d'encourager les personnes de tous âges à se préoccuper de la santé de leurs os.
Rappelez-vous :
Des os solides sont synonymes d'un avenir solide.
