Il s’agit de petites fissures qui se produisent à la suite d’un stress répétitif et d’une surcharge sur l’os. Fracture de stress On l’observe généralement chez les athlètes, les personnes qui pratiquent une activité physique intense et les personnes ayant une mauvaise santé osseuse. De telles fractures ne surviennent pas à la suite d’un traumatisme soudain, mais plutôt à la suite de microtraumatismes prolongés et répétitifs.
Qui est sujet aux fractures de stress ?
On l’observe fréquemment chez les personnes qui pratiquent une activité physique régulière, comme les coureurs, les basketteurs, les gymnastes et les footballeurs. En raison de longues marches et courses pendant les processus d'entraînement militaire fracture de stress peut se produire. Le risque est plus élevé chez les personnes atteintes de maladies affectant la santé osseuse, comme l’ostéoporose. Lorsque des personnes qui n’ont jamais fait d’exercice auparavant commencent à faire des exercices de haute intensité, cela exerce une pression excessive sur les os.
Symptômes de fracture de stress
La douleur survient généralement dans les os porteurs, en particulier dans la partie inférieure de la jambe, du pied et de la hanche. La zone affectée peut devenir sensible au toucher. Un léger gonflement peut survenir au niveau de la fracture. À mesure que la fracture progresse, le mouvement peut devenir difficile.
Causes des fractures de stress
Les mouvements constants tels que sauter, courir ou soulever des poids provoquent des microtraumatismes aux os. Chaussures usées ou sans soutien fracture de stress peut augmenter le risque. Un apport insuffisant en calcium et en vitamine D peut entraîner un affaiblissement des os. Le surentraînement et le manque de temps de récupération accordé au corps augmentent le risque de fractures.
Comment diagnostique-t-on une fracture de stress ?
Les médecins évaluent d’abord les antécédents médicaux du patient et procèdent à un examen physique. Au début fracture de stress certains cas peuvent ne pas apparaître sur les radiographies. L’imagerie par résonance magnétique est une méthode de diagnostic plus sensible et permet de détecter les fractures à un stade précoce. La scintigraphie osseuse est utilisée pour détecter les petites fractures qui n'apparaissent pas sur les radiographies.
Méthodes de traitement des fractures de stress
Il convient d’éviter d’exercer une pression sur la zone affectée et de limiter les activités intenses. Appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour peut réduire la douleur et l’enflure. Des supports de cheville ou des semelles spéciales peuvent réduire la pression sur l’os. La physiothérapie peut être recommandée pour renforcer les muscles et accélérer la guérison osseuse. La consommation d’aliments riches en calcium et en vitamine D favorise la santé des os.
Méthodes de prévention des fractures de stress
L’augmentation progressive de l’intensité de l’entraînement protège les os. Il est recommandé de privilégier des chaussures adaptées et offrant un bon maintien. Les aliments qui favorisent la santé des os doivent être consommés et des suppléments doivent être pris si nécessaire. Il est important de reposer le corps en évitant les efforts excessifs.
Conclusion
Fracture de stress, Il s’agit d’une maladie qui peut être complètement guérie si elle est diagnostiquée tôt et traitée correctement. Cependant, si elle est négligée, elle peut entraîner des fractures plus graves et des problèmes de santé à long terme. Les sportifs, ceux qui pratiquent une activité physique intense et les personnes à risque d’ostéoporose doivent être prudents. Prendre des mesures préventives, utiliser le bon équipement et adopter une alimentation équilibrée sont les pierres angulaires du maintien de la santé osseuse.
