Yazar: Prof. Dr. Demet Demircioğlu
Yıllardır sağlığımızı değerlendirirken en çok kullandığımız ölçüt Vücut Kitle İndeksi (VKİ) oldu.
Ancak tıp dünyası artık çok daha derin bir soruyu soruyor: “Sadece kilonuz mu fazla, yoksa yağ
dokunuzun fonksiyonu mu bozuldu?”
İşte bu noktada karşımıza yeni ve bilimsel bir terim çıkıyor: Adipozite Temelli Kronik Hastalık
(ABCD).
Neden “Obezite” Teriminden Uzaklaşıyoruz?
“Obezite” kelimesi, çoğu zaman sadece bir rakamı (VKİ > 30) ifade eder. Ancak klinik
tecrübelerimiz gösteriyor ki; VKİ değeri normal olmasına rağmen, iç organ çevresindeki yağlanma
(viseral yağ) nedeniyle ciddi metabolik risk taşıyan “metabolik olarak sağlıksız” hastalarımız var.
ABCD terimi, yağ dokusunun sadece miktarını değil; dağılımını ve fonksiyonunu da merkeze
koyar.
ABCD’nin Sağlığımıza Etkileri
Hücre içi ve organ çevresindeki hatalı yağ birikimi sadece estetik bir sorun değildir;
vücudumuzun enerji dengesini bozan bir hastalık tetikleyicisidir. ABCD;
Tip 2 Diyabet ve İnsülin Direnci
Karaciğer Yağlanması
Uyku Apnesi
Kronik Enflamasyon (İltihaplanma)
Hatta bazı kanser türleri ile doğrudan ilişkilidir.
Tedavide Yeni Yaklaşım: Yaşam Tarzı Tıbbı
ABCD yönetiminde artık sadece “az ye, çok hareket et” demiyoruz. Bilimsel veriler ışığında şu 4
temel sütuna odaklanıyoruz:
- Kişiselleştirilmiş Beslenme: Akdeniz veya DASH tipi beslenme ile yağ dokusu
fonksiyonlarını iyileştirmek. - Kaliteli Uyku: Gece 7-9 saatlik düzenli uykunun, yağ yakan hormonları dengelediğini
biliyoruz. - Stres Yönetimi: Kronik stresin vücutta yağ depolayan kortizol hormonunu artırdığını
unutmamalıyız. - Mikrobiyota Sağlığı: Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınarak bağımsız mikrobiyotamızı
korumak, kilo kontrolünde kilit rol oynar.
Sağlık, sadece tartıdaki rakam değil; hücrelerinizin enerjiyle olan barışıdır. Eğer siz de kilonuzun
ötesindeki sağlık risklerinizi merak ediyorsanız, ABCD yaklaşımı ile kapsamlı bir değerlendirme
yapmanın vakti gelmiş olabilir.
Sağlıkla kalın
